Sista passet innan Östersund och en viktig läxa inför framtiden: Upphöjda marklyft kl.07.00 är inte roligt. Jag drog 5x160kg förra veckan, så jag kände mig tvungen att gå tyngre nu när det var färre reps på schemat och då blev det med minsta möjliga marginal, 4×162,5kg. Vikten i sig var inte så tung, men för mig som är ovan att träna innan kl.12.00 var det en pina.
I pausbänken var det sedan dags för 5ct, dvs räkna till 5 i bottenläget och sedan pressa. Kände mig stelare än vanligt i axlarna och det blev som tyngst 2x120kg. Nu ser jag fram emot helgen och SM i Klassisk Styrkelyft i Östersund, jag åker kl.12.00 och det kommer bli ett jäkla drag däruppe. Jag får se om jag kan uppdatera något under helgen, om inte annat väl mött nästa vecka!
Upphöjda Marklyft (6cm)
4 x 90kg @6
4 x 120kg @7
4 x 150kg @8
4 x 162,5kg @9
5ct Pausbänk
2 x 90kg @7
2 x 105kg @8
2 x 120kg @9
2 x 115kg @9
+ Lite hypers, benspark, baksida axlar och sittande rodd
