Ett reps-pb i böj utan bälte var inte igår, men idag blev det visst ett sådant, 4×132,5kg lyder det nya. Jag kunde till och med köra dropset idag, även om jag kände av baksida lår lite grann, det är som att jag kan stega upp hur som helst men när jag når min utmaningsnivå så är muskeln så slut att den inte klarar av dropset. Men det är säkerligen psykologiskt.
Pressandet gick riktigt fint idag, fick in fem treor på 122,5kg i bänkpress med stopp, samtliga set utan handledslindor. I klossbänken blev det till 9cm-klossen och först två treor på 130kg och 140kg. På 150kg tog det däremot tvärstopp på tredje repset, jag hamnade lite fel och orkade inte bryta tillbaka. Det blev ett bra pass, kort och gott.
Knäböj utan bälte
4 x 100kg @6
4 x 115kg @7
4 x 125kg @8
4 x 132,5kg @9 (4RM PB, +2,5kg)
4 x 125kg @9
Bänkpress med stopp
3 x 100kg @7
3 x 115kg @8
3 x 122,5kg @8
3 x 122,5kg @8
3 x 122,5kg @8
3 x 122,5kg @8
3 x 122,5kg @9
Klossbänk 9cm
3 x 130kg @7
3 x 140kg @8
2 x 150kg @11 – Lol, hamnade tokfel och orkade inte bryta tillbaka
3 x 140kg @9
